ÚDOLIE BOJOVNÍKA

#MOZES

Tento týždeň si budeš pestovať disciplínu s MOZES protokolom – s mojou každodennou praxou. Je to jeden z pilierov systému mojich životných praktík, ktoré žijem.

S týmto protokolom integrovaným do tvojho života budeš pokračovať v napredovaní v aréne tvojho života, dlho po skončení tejto Cesty.

Tvoj každodenný MOZES zahŕňa týchto päť pilierov:

M – Mobilizovať
O – Organizovať
Z – Zámer
E – Energizovať
S – Sebarozvoj

Začni deň „Mobilizáciou“ formou 15 minút meditácie a modlitby, po ktorých nasleduje krátke dychové cvičenie (napr. dýchanie do štvorca) a pohybové cvičenie počas 15 minút (chôdza alebo beh vonku, 5 tibeťanov, fitness atď). Môžeš využiť aj aplikáciu do mobilu napr. 7 Minútové cvičenia

Potom venuj 10 minút „Organizovaniu„. Urob si jasno vo svojom kalendári, úlohách a povinnostiach na tento deň. Priprav si priestor a vybavenie na pracovný deň, ktorý takto môže prebehnúť s väčšou ľahkosťou. Nájdi priestor aspoň pre jeden svoj Zdroj a rozumný odchod do postele.

V ďalšom kroku je „Zámer„, kde je čas uvidieť a vizualizovať všetky svoje ciele, túžby a nabiť ich vlastnou energiou zámeru a emócií. Cieľ je vidieť ich vo svojej mysli a budovať a emocionálne a energický Vnútorný náboj. Tento Náboj je to, čo živí ich prejav. Bez silného zámeru môže byť realizácia ťažšia. Ako na zámer už vieš z predchádzajúcich modulov.

Nakoniec „Energizuj“ svoje telo a vytvor si zdravé raňajky, vychutnaj si raňajky s ľuďmi, ktorí sú ti blízki alebo poseď pri príjemnej hudbe. To iste môže dodať tvojmu telu energiu najesť sa bez náhlenia, bez dívania sa na obrazovku mobilu alebo počítača. A večer pred spaním si vytvor rituál poďakovania a tiež „vyčisti stôl“ aby si vyčistil krivdy vzniknuté počas dňa. Vyčistiť stôl znamená vysloviť k osobe, s ktorou je vzťah narušený, ospravedlnenie alebo odpustenie.

Každý deň si naplánuj „Sebarozvoj„, jednoducho niečo, čo rozvinie tvoj život a/alebo podnikanie a spracuje tvoje
učenia do novej podoby. Tento proces nazývame práca na sebe, na svojom vlastnom raste.

V prípade potreby si môžeš upraviť dĺžku času tak, aby lepšie vyhovovala tvojmu časovému rozvrhu.

#vztahkmuznosti

Mnohí z nás máme potlačenú, neprijatú a odmietnutú stránku bojovníka v nás.

Odpovedz si úprimne na tieto otázky:
1. Aký bol tvoj vzťah s otcom a aký je teraz?
2. Ako často spoznávaš seba alebo svoju partnerku vo svojom otcovi?
3. Aká je tvoja najväčšia výzva s mužmi?
4. Aké opakujúce sa vzorce dokážeš identifikovať?
5. Ako silný sa zvyčajne cítiš?
6. Ako často si sa pristihol, že „nenávidíš, neznášaš“ správanie iného muža?

7. Preskúmaj, čo presne na tých mužoch odmietaš. Možno zistíš, že si v inom kontexte podobný ako oni. Alebo zistíš, že ty si si to zakázal a niekde vo vnútri je to schované v tieni a rád by si aspoň na chvíľu takým bol aj ty?

8. Nakoľko si vlk samotár? Púšťaš ostatných k sebe?  Vieš osloviť alebo požiadať o pomoc?

9. Vyhýbaš sa radšej konfliktom?
10. Čo cítiš vo vzťahu k rytierskym cnostiam?
11. Odvažuješ sa mať svoj názor a mať odvahu sa za neho aj múdro postaviť?

12. Čo cítiš, čo sa v tebe deje, keď vidíš „bojovníka“ v iných mužoch?

13. Poznáš svoju hodnotu a máš vysokú sebaúctu?

14. Sú situácie v tvojom živote, keď ustupuješ, potláčaš sa a potom po čase vybuchneš a prechádzaš až k agresivite alebo sadizmu?

15. Cítiš sa viac živý v konflikte alebo v rešpekte?

16. Vieš stanoviť hranice láskavo no dôsledne?

17. Ako blízke sú ti škodoradosť a pomsta?

Poznámka: Môžeš uvažovať o akomkoľvek inom aspekte mužskosti, ktorý sa ti môže zdať relevantný a môžeš ho zahrnúť ho do svojich zistení.

#nahnevanypenis

Vnímaj, či sú chvíle, kedy si používal alebo používaš svoj penis pri sexe alebo masturbácii ako zbraň, aby si si vybil svoj hnev na ženu, matku a možno ženy všeobecne. Sex môže vyniesť na porvch hnev na druhé pohlavie. Nevieme im odpustiť, že prekračovali naše hranice, jednali s nami bez rešpektu, kričali a dávali nám rozkazy, alebo nás dokonca zneužívali. Často ani nevieme, že sme plní výčitiek, ktoré sa pri milovaní alebo sebaukájaní môžu náhle objaviť.

Môžeš to rozpoznávať počas milovania (väčšinou nie na začiatku), alebo ak si vypiješ, môžu sa objaviť túžby a fantázie, pretože si viac uvoľnený a odvážnejší alebo to môžeš tiež vidieť podľa toho, aké porno ťa láka sledovať.

Napíš do FB skupiny, čo hovorí tvoj Nahnevaný Penis. Môžu to byť napríklad tieto vyjadrenia. „patríš len mne“, „teraz ucítiš moju silu“, „chcem ťa ovládať“, „môžem si s tebou robiť, čo chcem“, „teraz ti ukážem“, „bude ťa to bolieť“, „vyšukám ti mozog z hlavy“, „znásilnim ťa“, „teraz ťa urobím ako nikto iný predtým“ atď.

Nájdi si hodinu osamote a nájdi pokoj v sebe aj vo víre udalostí. Krásna pohybová meditácia inšpirovaná súfijskou tradíciou.

Meditácia trvá jednu hodinu a má tri časti. Počas prvých dvoch častí maj oči otvorené, ale nesústredíš sa na nič konkrétne. V tretej fáze oči zatvorené. Meditácia končí so zvukom gongu.

1. časť – 30min, 6 opakovaných súfijských pohybov, každý v doprovode vydýchnutého zvuku „ššššu“ vychádzajúceho zpod pupka až do hrdla a von.

2. časť – 15min, vírenie v rytme hudby. Ideálne sleduj svoju ruku, inak sa ti zatočí hlava.

3. časť – 15min, ticho. Ľahni si na brucho, zatvor oči a len tak buď a vnímaj, čo sa v tebe deje.

Táto aktívna meditácia, ktorá napomáha dostať sa do svojho stredu je založená na súfíjskych technikách. Pomocou dychu a série koordinovaných pohybov tela a následného vírenia, sa energia dostáva do „hary“ – energetického životného centra pod pupkom. Odtiaľ môžeš pozorovať myseľ a zažívať vedomie a celistvosť – telo sa pohybuje do všetkých smerov a stred je nehybný.

Doprovodnú hudbu k meditácii nájdeš kliknutím na notu a detaily k pohybom v popise v dokumente ako aj vo videu v sekcii „inšpiratívne videá“.

Pozri si film s tématikou bojovníka. Odporúčame napr. „Posledný Samuraj“, ale aj „Robin Hood“ s Russel Crowe alebo „Statočné srdce“.

Vnímaj, aké pocity sa v tebe dejú, keď vidíš postaviť sa muža za spravodlivosť, za lásku, za seba a za iných.

Sú to silné filmy, ktorý ukazuje cestu k plne zrelému bojovníkovi. Iste nájdeš aj iné filmy, ktoré sú inšpiráciou na ceste k bojovníkovi.

Aj cez filmy sa môžeme učiť cnostiam bojovníka.

Môže to dokonca otriasť tvojim svetom.

Tento týždeň sa budeme venovať viac tvojmu vnútornému bojovníkovi v tebe. A už dnes môžeš začať robiť napr. toto

– urob 140 klikov denne (môžeš si ich rozdeliť 7×20 v jednom slede). Ak nemôžeš robiť kliky, urob drepy alebo iné cviky.

– praktikuj 5 minút denne celý týždeň „DYCH OHŇA“. Návod ako na to, nájdeš medzi inšpiratívnymi videami. A min. jedenkrát v týždni si nájdi priestor pre tento dych aspoň 30-minútový.

– Daj si wim hof dýchanie alebo dych ohňa a následne si uži objatie studenej sprchy aspoň 15-30 sekúnd

– Choď spať večer a vstaň ráno v presne v časy, ktoré si definuj sám. Definuj si ich teraz.

– Prejdi denne aspoň 3000 krokov, čo je približne  2,5km.

– Vynechaj tento týždeň sladkosti

– Otvor sa poznaniu „ako oddeliť orgazmus od ejakulácie“ a začni skúmať cesty k tomuto poznaniu

– Pokľakni a vyslov ďakovnú modlitbu (za čo si univerzu vďačný) ráno po prebudení alebo večer pred spaním