CESTA Z BOJOVÉHO ÚDOLIA

#MOZES

Tento týždeň si budete pestovať disciplínu s „Môžeš“ protokolom – s Vašou každodennou praxou. Je to jeden z pilierov systému aj mojich životných praktík, ktoré žijem.

S týmto protokolom integrovaným do Vášho života budete pokračovať v napredovaní v aréne svojho života, dlho po skončení tejto Cesty.

Váš každodenný „Môžeš“ zahŕňa týchto päť pilierov:

M – Mobilizovať
O – Organizovať
Z – Zámer
E – Energizovať
S – Sebarozvoj

Začnite deň „Mobilizáciou“ formou 15 minút dýchacích cvičení, TRE, jemného pohybového cvičenia, meditácie a modlitby. Pohybové cvičenie počas 15 minút (chôdza alebo beh vonku, 5 tibeťanov, fitness alebo TRE atď).

Potom venujte 10 minút „Organizovaniu„. Urobte si jasno vo svojom kalendári, úlohách a povinnostiach na tento deň. Pripravte si priestor a vybavenie na pracovný deň, ktorý takto môže prebehnúť s väčšou ľahkosťou. Nájdite priestor aspoň pre jeden svoj Zdroj a rozumný odchod do postele.

V ďalšom kroku je „Zámer„, kde je čas uvidieť a vizualizovať všetky Vaše ciele, túžby a nabiť ich vlastnou energiou zámeru a emócií. Cieľ je vidieť ich vo svojej mysli a budovať emocionálny a energický Vnútorný náboj. Tento Náboj je to, čo živí ich prejav. Bez silného zámeru môže byť realizácia ťažšia. Ako na zámer už viete z predchádzajúcich modulov.

Nakoniec „Energizujte“ svoje telo a vytvorte si zdravé raňajky, vychutnajte si raňajky s ľuďmi, ktorí sú Vám blízki alebo poseďte pri príjemnej hudbe. To iste môže dodať Vášmu telu energiu najesť sa bez náhlenia, bez dívania sa na obrazovku mobilu alebo počítača. A večer pred spaním si vytvorte rituál poďakovania a tiež „vyčistite stôl“ aby ste vyčistili krivdy vzniknuté počas dňa. Vyčistiť stôl znamená vysloviť k osobe, s ktorou je vzťah narušený, ospravedlnenie alebo odpustenie. Aj keď tá osoba nieje prítomná. A samozrejme vyčistiť stôl aj so sebou.

Každý deň si naplánujte „Sebarozvoj„, jednoducho niečo, čo rozvinie Váš život a/alebo podnikanie a spracuje Vaše učenia do novej podoby. Tento proces nazývame práca na sebe, na svojom vlastnom raste.

V prípade potreby si môžete upraviť dĺžku času tak, aby lepšie vyhovovala Vášmu časovému rozvrhu.

#vztahkmuzkosti

Mnohí z nás máme potlačenú, neprijatú a odmietnutú stránku múdreho bojovníka, ktorý je súčasťou nášho vnútoreného muža v nás.

Odpovedzte si úprimne na tieto otázky:
1. Aký bol tvoj vzťah s otcom a aký je teraz?
2. Ako často spoznávaš seba alebo svojho partnera, svoju partnerku vo svojom otcovi?
3. Aká je tvoja najväčšia výzva s mužmi?
4. Aké opakujúce sa vzorce dokážeš identifikovať?
5. Ako silný(á) sa zvyčajne cítiš?
6. Ako často si sa pristihol(la), že „nenávidíš, neznášaš“ správanie nejakého muža?

7. Preskúmaj, čo presne na tých mužoch odmietaš. Možno zistíš, že si v inom kontexte podobný(á) ako oni. Alebo zistíš, že ty si si to zakázal(a) a niekde vo vnútri je to schované v tieni a rád(a) by si aspoň na chvíľu takým bol(a) aj ty?

8. Nakoľko si vlk samotár, vlčica samotárka? Púšťaš ostatných k sebe?  Vieš osloviť alebo požiadať o pomoc?

9. Vyhýbaš sa radšej konfliktom len aby bol radšej pokoj?
10. Čo cítiš vo vzťahu k rytierskym cnostiam? Aké cnosti to podľa teba sú?
11. Odvažuješ sa mať svoj názor a mať odvahu sa za neho aj múdro postaviť?

12. Čo cítiš, čo sa v tebe deje, keď vidíš „bojovníka“ v iných mužoch alebo ženách?

13. Poznáš svoju hodnotu a máš vysokú sebaúctu?

14. Sú situácie v tvojom živote, keď ustupuješ, potláčaš sa a potom po čase vybuchneš a prechádzaš až k agresivite alebo sadizmu?

15. Cítiš sa viac živý(á) v konflikte alebo v rešpekte?

16. Vieš stanoviť hranice láskavo no dôsledne?

17. Ako blízke sú ti škodoradosť a pomsta?

Poznámka: Môžeš uvažovať o akomkoľvek inom aspekte mužskosti, ktorý sa ti môže zdať relevantný a môžeš ho zahrnúť ho do svojich zistení.

#nahnevanylingam #nahnevanajoni

Vnímajte, či sú vo Vašom živote chvíle, kedy ste používali alebo používate svoj penis (lingam), svoju vagínu (jóni) pri sexe alebo masturbácii ako zbraň, aby ste si vybili svoj hnev na ženu, matku, muža, otca a možno ženy, mužov všeobecne. Sex môže vyniesť na povrch hnev na druhé pohlavie. Nevieme im odpustiť, že prekračovali naše hranice, jednali s nami bez rešpektu, kričali a dávali nám rozkazy, povely, zákazy alebo nás dokonca zneužívali. Často ani nevieme, že sme plní výčitiek, ktoré sa pri milovaní alebo sebaukájaní môžu náhle objaviť. Alebo sme používali intímne zblíženie, milovanie a sex ako formu vyhrážania, trestu, ak sme odmietali intímne zblíženie s parterom.

Môžete to rozpoznávať hlavne počas milovania (väčšinou nie na začiatku), alebo ak si vypijete, môžu sa u Vás objaviť túžby a fantázie, pretože ste viac uvoľnení a odvážnejší alebo to môžete tiež vidieť podľa toho, aké porno, romantické filmy a knihy Vás lákajú.

Napíšte do FB skupiny, čo hovorí Váš Nahnevaný Lingam, Nahnevaná Jóni. Môžu to byť napríklad tieto vyjadrenia. „patríš len mne“, „teraz ucítiš moju silu“, „chcem ťa ovládať“, „môžem si teraz s tebou robiť, čo chcem“, „teraz ti ukážem“, „bude ťa to bolieť“, „vyšukám ti mozog z hlavy“, „znásilním ťa“, „urobíš tak, ako ja chcem“, „teraz ťa urobím ako nikto iný predtým“, „ti ukážem, aký si slabý“ atď.

Nájdite si hodinu osamote a nájdite pokoj v sebe aj vo víre udalostí. Krásna pohybová meditácia inšpirovaná súfijskou tradíciou.

Meditácia trvá jednu hodinu a má tri hlavné časti. Počas prvých dvoch častí majte oči otvorené, ale nesústredíte sa na nič konkrétne. V tretej fáze oči zatvorené. Meditácia končí so zvukom gongu.

1. časť – 30min, 6 opakovaných súfijských pohybov, každý v doprovode vydýchnutého zvuku „ššššu“ vychádzajúceho zpod pupka až do hrdla a von.

2. časť – 15min, vírenie v rytme hudby. Ideálne sledujte svoju ruku, inak sa Vám zatočí hlava. Ako v živote, sústredťe sa na svoj priestor, inak vás to premôže a môžete stratiť rovnováhu.

3. časť – 15min, ticho. Ľahnite si na brucho alebo na chrbát, zatvorte oči a len tak buďte a vnímajte, čo sa vo Vás deje.

Táto aktívna meditácia, ktorá napomáha dostať sa do svojho stredu je založená na súfijskych technikách. Pomocou dychu a série koordinovaných pohybov tela a následného vírenia, sa energia dostáva do „hary“ – energetického životného centra pod pupkom. Odtiaľ môžete pozorovať myseľ a zažívať vedomie a celistvosť – telo sa pohybuje do všetkých smerov a stred je nehybný.

Doprovodnú hudbu k meditácii nájdete kliknutím na notu a detaily k pohybom v popise v dokumente ako aj vo videu v sekcii „inšpiratívne videá“.

Pozrite si film s tématikou bojovníka. Odporúčame napr. „Posledný Samuraj“, „Robin Hood“ s Russel Crowe, „Kráľovstvo Nebeské“ alebo „Statočné srdce“ alebo seriál „Cudzinka“.

Vnímajte, aké pocity sa vo Vás dejú, keď vidíte postaviť sa muža za spravodlivosť, za lásku, za seba a za iných.

Sú to silné filmy, ktorý ukazujú cestu k plne zrelému bojovníkovi. Iste nájdete aj iné filmy, ktoré sú inšpiráciou na ceste k vnútornému bojovníkovi.

Aj cez filmy sa môžeme učiť cnostiam bojovníka.

Môže to dokonca otriasť Vašim svetom.

Tento týždeň sa budeme venovať viac Vášmu vnútornému bojovníkovi vo Vás. A už dnes môžete začať robiť napr. toto

– vytiahnite doma konečne tému, ktorá Vás už dlho ťaží a možni Vám zviera hrdlo i srdce

– ospravedlnite sa prvý, prvá, aj keď máte plné právo čakať na ospravedlnenie od druhej strany

– robte každý druhý deň aspoň pár minút dýchacie cvičenie a TRE

– nájdite si počas dňa aspoň na jednu aktivitu, ktorá patrí medzi Vaše zdroje

– pre mužov napr. urobte 100 klikov denne (môžete si ich rozdeliť 5×20 v jednom slede). Ak nemôžete robiť kliky, urobte drepy alebo iné cviky.

– praktikujte 5 minút denne celý týždeň „DYCH OHŇA“. Návod ako na to, nájdete medzi inšpiratívnymi videami. A min. jedenkrát v týždni si nájdite priestor pre tento dych aspoň 30-minútový.

– pre mužov napr. dajte si wim hof dýchanie alebo dych ohňa a následne si užite objatie studenej sprchy aspoň 15-30 sekúnd

– Choďte spať večer a vstaňte ráno v presne v časy, ktoré si definujete sami. Definujte si ich teraz.

– Prejdite denne aspoň 3000 krokov, čo je približne  2,5km.

– Vynechajte tento týždeň sladkosti

– Otvorte sa poznaniu „ako oddeliť orgazmus od ejakulácie“ a začnite skúmať cesty k tomuto poznaniu

– Pokľaknite a vyslovte ďakovnú modlitbu (za čo vnímaš, že je dobré univerzu poďakovať) ráno po prebudení alebo večer pred spaním