Modul desiaty

MILOVNÍK ŽIVOTA

STRETNI SA S NIMI NA ČISTINKE

Našiel si svoj kľúč a otváraš dvere a tvoj domov pomaly mizne za tebou. Tvoja Cesta ťa vedie ďalej. Malé dieťa, malý chlapec, ktorého tak dobre poznáš, kráča vedľa teba, vyzerá bezpečne a spokojne, keď ťa zviera za ruku. Na druhej strane cítite veľkú ruku svojho Divokého Muža.

Vo vrecku je kľúč, ktorý ti pripomína výzvy minulého týždňa a aj to, že ty si ten, kto sa rozhoduje, žiť vášnivý život nielen smerom vpred, ale hlavne do hĺbky.

Krajina ktorou kráčaš je svieža a žiarivá. Zvuky rozmanitých vtákov prichádzajú z korún stromov, keď sa pozeráš dolu na malého chlapca, ktorý teraz hrdo nesie lampáš s úsmevom na tvári.

Na ľavej strane je vysoký vodopád a keď prechádzaš hmlou vytvorenou striekajúcou vodou a kvapkami, zahaľuje ťa pocit čistoty.

Keď zavrieš oči a natiahneš sa k oblohe, počuješ, ako sa Chlapec smeje a tvoj Divoký Muž vrčí.

Keď otvoríš oči, tie dve bytosti sú preč a kvapky sa zmenili na dúhové svetlo.

Zdvihneš lampáš a usmeješ sa, keď vidíš, ako plameň horí jasnejšie. Teraz sú preč, ale ty vieš, že sú navždy v tebe.

Pokračuješ v chôdzi a po chvíli sa ocitáš v lese na cestičke pre zver. Zvieratá používajú túto cestu na prechádzanie lesom a teraz je to jediná cesta, po ktorej sa môžeš vydať.

Na tomto mieste sa nad tebou týčia mohutné staré stromy s hrubými kmeňmi a mocnými konármi. A v diaľke môžeš počuť zvuky! Krajinou znejú hlasy a ty sa k nim začneš zvedavo posúvať.

Lístie nad tvojou hlavou je husté, pôda pod nohami mäkká.

Keď sa približuješ, z každého listu, kameňa a stebla trávy pulzuje vzácna, blažená žiara. Poľné kvety pokrývajú zem, vytvárajú prikrývku pulzujúceho života, ktorá siaha do každého zákutia lesa.

Divoké vtáctvo sedí na vysokých konároch, spievajú svoje radostné piesne a medzi stromami vidíš sa potulovať majestátne jelene.

„To je krásna a magická čistinka“ hovoríš si sám pre seba a vykročíš k nej.

Predieraš sa porastom popod nízko visiace konáre, až stojíš na čistinke v lese. Zvuk hlasov sa teraz jasne nesie a vidíš, že pred obrovským stromom v polmesačnom kruhu sa zhromažďuje dav ľudí.

Spievajú posvätné piesne, kývu a pohybujú sa v rytme.

Keď prídeš bližšie, všimneš si, ako odpočívajú a kŕmia sa všetky druhy zvierat: staré jelene s mladými hrdými jeleňmi s parohami, krásne králiky a dokonca aj obrovská huňatá medvedica s mláďatami, ktoré sa veselo venujú zberu lesných plodov z kríka, ktorý je neďaleko.

Ako tam stojíš, divíš sa, ako to, že toto miesto je stále také živé.

„Všetky ostatné miesta upadli do tmy. Prečo nie toto?“

Ideš ešte bližšie.

Spev je stále hlasnejší a zdá sa, že ozvena sa šíri na stovky metrov ďaleko medzi stromami. Zvieratá sú napodiv pokojné a v mieri, napriek spievajúcemu davu ľudí.

Pred obrovským stromom stojaca veľká skupina ľudí má oblečené slávnostne šaty ozdobené kvetmi a farebnými maskami z lebiek, kostí, peria a pazúrov. Ich prítomnosť zvieratám ani v najmenšom neprekáža a nezdá sa, že by ich to znepokojovalo.

Ešte raz sa pozrieš na mohutné stromy okolo. Zdá sa, že ich konáre sa dotýkajú oblohy a zdá sa, že samotné nebesia sú ovinuté okolo ich korún.

No zvlášť jeden strom ťa zaujal. To je ten, ktorý stojí v strede čistinky a pred ním spieva dav. Jeho obvod je neuveriteľný: na jeho obkolesenie by bolo potrebných 30 alebo viac mužov. Kôra vyzerá pokrútená a starodávna, no napriek tomu veľmi živá a silná. Zdá sa, že na tomto mieste je vibrácia, ktorá dunie aj cez lesnú pôdu.

Pred stromom, na malej vyvýšenine pred davom, stojí rad fúzatých mužov. Dvanásť mužov. Majú na sebe medvedie kože a medvedie lebky na hlavách a niektorí nosia zlaté kosáky, iní prútiky a iní zase zväzky imela.

V strede stojí trinásta postava s dlhými zlatými vlasmi.

Zdá sa, že táto postava vedie obrad a stojí s roztiahnutými rukami. Vidíš, že je to žena.

Na jej tele a končatinách ju zahaľuje odev s perím a kosťami a na boku jej visí zlatý kosák. Jej prsia a brucho sú pod jej oblečením nahé a na koži pod jej pupkom môžeš vidieť modré znaky.

Jej pohľad je upretý na oblohu. Žena je v tranze.

Zlatovláska sa k tebe odrazu obráti a prenikavým pohľadom si ťa prezerá, pričom si dá obe ruky na lono. Zhromaždenie sa začne pohybovať okolo teba, keď vzrušene kričia a spievajú. Prichádzajú k tebe, dotýkajú sa ťa svojimi rukami a vedú ťa do stredu.

Vyzlečú ti čierne šaty a stojíš pred zlatovlastou ženou nahý ako v deň, keď si sa narodil. Ona si ťa stále prezeráv. Potom začne spievať posvätné piesne a blíži sa k tebe.

V tom momente zostúpi z neba lúč svetla a omotá sa okolo teba ako zámotok zlata.

Zlatovlasá žena sa na teba láskavo usmeje a potom vykročí vpred a postaví sa priamo pred teba. Cítiš teplo jej tela.

Pomaly sa nakloní k tebe.

Cítiš, ako sa jej prsia opierajú o tvoju hruď, keď zmyselne tlačí svoje telo k tvojmu. Cítiš aj jej zmyselnú vôňu živej ženy. Nežným tónom a s miernym chvením v hlase ti zašepká do ucha: „vitaj späť“.

A potom, pomaly, hľadiac ti do očí, urobí krok späť a zdvihne ruky k nebu.

„Je znovuzrodený!“ vykríkne a viacerým mužom začnú po lícach tiecť slzy. Tiež zdvihnú ruky a od radosti hučia.

Táto žena je tvoja prvá žena tvojho rodu. A títo muži sú muži tvojho rodu.

Všade na tejto magickej čistinke sa rozhoria vatry a hudba sa šíri z lýry a flauty.

Sladké piesne a dojemné balady znejú lesom, keď sa oslavuje tvoje znovuzrodenie. A ako tam stojíš, si stále zaliaty zlatým svetlom.

Z celého tvojho okolia sa k tebe naťahujú nežné ruky, dotýkajú sa tvojho tela.

„Vitaj späť.“ kričia všetci ľudia naraz. Obzeráš sa a začínaš ich tváre rozpoznávať. Prababičky, pradedkovia, ale všetci sú mladí a mocní. A sú tam všetci tvoji predkovia.

Oslava nového života sa odohráva a les rozvoniava radosťou a vďačnosťou. Vedú ťa k odľahlému výklenku obrasteného machom a jemne ťa uložia naň. Hľadáš zlatovlasú dámu, prvú ženu tvojho rodu, no tá zmizla spolu so svojím sprievodom.

Ruky ťa jemne tlačia na lesnú podlahu, kým ťa začnú hladiť po tele. Ponúkajú ti to najvyberanejšie jedlo a ochutnávaš jeho chute. Toto je miesto, kde sa môžeš vzdať a užívať si.

Toto je miesto, kde sa môžeš stretnúť so svojim celým rodom a môžeš sa oň oprieť.

A pri piesni tvojej duše splývaš s tým všetkým.

Jozef Mihališin

„Tvoja vnútorná žena nieje zdrojom slabosti a zženstilosti, práve naopak je zdrojom lásky, svetla a pravdy v tebe.Síti a napĺňa tvojho vnútorného milovníka a milenca v tebe. Vnútorná žena je schopnosť odovzdať sa, oddať sa životu, vychutnávať život. Cez vnútornú ženu si v ozajstnom kontakte so životom. Ona sa potrebuje oprieť o tvojho vnútorného muža. Vtedy budeš žiť naplno. Je to vnútorná žena, ktorá je bránou k spolupatričnosti s Celkom.“

Erik Erikson

„Existujú tri druhy skupiny ľudí. Prvá skupina sú „blázni“, ktorí nevedia ako sa robia bláznovstvá, no robia ich. To sú napríklad deti. Druhá skupina sú ľudia „rozumní“. Oni vedia ako sa robia bláznovstvá, no nerobia ich, pretože sú už predsa rozumní. To je väčšina z nás dospelých. Tretia skupina sú ľudia múdri. To sú tí, ktorí vedia, ako sa robia bláznovstvá a z času na čas aj bláznovstvá robia. Buďme múdri!“

Sun Ssu-miao

„Aby si muž udržal vitálnosť, zdravie a dlhovekosť, tak by sa mal riadiť týmto starovekým návodom. Orgazmov môže mať muž koľko chce, no ejakulácii ideálne podľa tohto návodu

20-ročný muž môže ejakulovať raz za štyri dni

30-ročný muž môže ejakulovať raz za osem dní

40-ročný muž môže ejakulovať raz za desať dní

50-ročný muž môže ejakulovať raz za dvadsať dní

60-ročný muž by už ejakulovať nemal vôbec“

Robert Moore

„Muž, ktorý príliš veľa premýšľa, vzďaľuje sa stále viac od svojho života a nikdy ho nežije naplno. Je zachytený v spleti kladov a záporov svojich rozhodnutí a stráca sa v labyrinte svojich presvedčení a nutkavých reakcií, z ktorých sa nevie vymaniť. Taký muž sa bojí žiť. Sedí len na svojej skale a premýšľa, sťažuje sa a roky plynú. Diví sa, kam sa podel čas. A končí tým, že ľutuje seba i svoj premárnený život v neplodnosti. V strachu, že urobí nesprávne rozhodnutie, neurobí radšej žiadne a utápa sa v desiatkach povinností, ktoré jeho hlave dávajú zmysel, no duši ani trochu. Vo svojom strachu zo života sa tiež nemôže podieľať na radosti a potešení, ktoré prežívajú iní ľudia vo svojich plných životoch. Ak sa neprebudí a neiniciuje svoju dušu, bude sa cítiť prázdny, izolovaný a osamelý. Vedomosti a informácie ešte z muža nerobia múdreho človeka. Tým, že sa nevie ako žiť vášnivý život, odrezáva sa od živého vzťahu s inými ľudskými bytosťami a sebou samým a tak sa odrezáva od svojej vlastnej duše.“

Výzvy

1 - DAJ SI RANDE SO SEBOU SAMÝM

Táto prax zahŕňa vyčlenenie si času na rande, na schôdzku, na malú výpravu so sebou samým. Nájdi aspoň dve tri hodiny čas a dopraj si malú prechádzku, daj si chutné jedlo, dopraj si masáž, napusti si vaňu a dobre sa o seba postaraj alebo vymysli rande, po akom si stále túžil a urob to. V týchto časoch to môže byť náročnejšie, ale cestu iste nájdeš.

Hovor počas rande sám so sebou, čo ti v živote robí radosť, čo ti prináša energiu, čo je tvojim zdrojom, kde čerpáš.

Nájdi na tomto rande svoje vlastné zdroje a daj si zámer začať z nich, zo svojich zdrojov čerpať.

Ak je to možné, nechaj počas rande so sebou samým tvoj mobil doma.

Stráv aspoň dve tri hodiny so sebou, robením niečoho mimo domova alebo mimo tvojich bežných záležitostí, čo je CELÉ venované tvojmu potešeniu a radosti.

2 - NAPI SA ZO SVOJHO ZDROJA

Zdroje sú niečo, čo ťa privedie späť k tebe, dajú ti viac vnútoreného priestoru, pomôžu ti uvoľniť sa, precítiť radosť života, cítiť spojenie s existenciou a pociťovať odstup od toho, čo ti prináša stres a napätie. Začni sa starať o seba smého najprv, nervový systém sa ukľudní a môže vzniknúť nová realita. Hlasy v tvojej hlave sa zmenia a vnútorný stres bude nahradený mierom a kľudom.

Vezmi si svoj denník a zapíš si min. 5 vecí, ktoré miluješ robiť, ktoré ťa nabíjajú energiu a radosťou. Môže to byť čítanie knihy, šport, vaňa plná vody, práca v záhrade, prechádzky v lese, meditácia, dobrý film večer pod dekou, masáž, môže to byť naozaj čokoľvek.

Keď to budeš mať, naplánuj si min. jednu až tri tieto činnosti do svojho kalendára a začni im venovať svoj čas. Lebo v skutočnosti venuješ svoj čas sám sebe a tvoj život sa začne meniť a konflikty a stresy začnú ubúdať.

Zdieľaj svoj zoznam zdrojov do fb skupiny.

A ak máš partnerku, hovor aj s ňou o tom, aby vedela, čo ti robí v živote radosť, čo sú tvoje zdroje a že ich chceš pravidelne aspoň pár z nich na začiatok aj žiť.

3 - Prax telesnej sebelásky

Sebeláska je pre mnohých z nás mužov cudzí pojem a ak siahneme po masturbácii, sebaukájaní často sa to deje s cieľom uvoľniť sa cez ejakuláciu. Tento týždeň ťa pozývame urobiť to inak a vyhradiť si čas na vedomý rituál sebalásky. Zažiješ si vedomú pomalú tantrickú masturbáciu.

Vytvor si priestor pre seba, tak aby si bol v bezpečí a nikto ťa nerušil, taký priestor, aby ti tam bolo príjemne.

Môžeš si pustiť nejakú zmyselnú hudbu, zapáliť sviečky, napustiť vaňu, môžeš si zapáliť krb aj vonné sviečky, možno nájdeš aj niečo malé pod zub alebo niečo chutné na pitie. Možno budeš chcieť vytiahnuť kokosový olej alebo nejaký iný masážny olej, ktorý využiješ pre seba.

Urob si pohodlie a dotkni sa seba samého, dotkni sa celého seba, tváre, hrude, zadku, nôh. Uži si dotyk pre tvoje vlastné dobro a pôžitok. Hlaď sa pomaly a vnímaj, aké to pre teba je. Pomaly a s láskou k sebe sa dotýkaj sám seba. Postupne presuň svoju pozornosť na tvoj penis. Určite nechaj porno i fotky z nahými ženami mimo tohto času pre teba. Len buď s pozornosťou pre seba samého.

Ak je pre teba ťažké dosiahnuť erekciu, je to v poriadku. Len sa stále dotýkajte seba. Cieľ tu nieje dosiahnuť za každú cenu erekciu a už vôbec nie ejakulácia. Ale keď tvoj penis sa stane tvrdším, začni sa ho jemne dotýkať prstami, dlaňou, môžeš ho hladiť. Buď k nemu i k sebe nežný a vnímaj, aké to je a čo pri tom cítiš. Môžu sa objaviť pocity zahanbenia, môže ti to pripadať divné, no tiež ti to môže priniesť krásne pocity a nové vnemy. Striedaj hladenie celého tela s hladením tvojho penisu.

Nič iné ako vlastné potešenie bez ejakulácie je tu hlavný zámer. Neejakuluj; len spoznávaj svoj penis, dýchaj pri tom zhlboka, vnímaj moment, keď prichádza ejakulácia a dýchaj intenzívnejšie vtedy a prejdi hladením na iné časti tela. Ten kto sa naučil umeniu tantry nejde za týmto cieľom. Len zotrvaj v tvojom pôžitku bez toho, aby si vyvrcholil. Hraj sa so svojim telom, nechaj tvoje túžby nech si ich sám v rámci možností naplníš. Dotýkaj sa sám seba nežne a pomaly, aj keď by si najradšej zrýchlil alebo pritvrdil. Je to kombinácia meditácie, potešenia a pozorovania.

Potom, keď uplynie čas alebo sa budete cítiť hotový, daj si sprchu a pokračuj vo svojom dni. Vnímaj počas dňa aké pocity tebou prechádzajú, koľko energie máš a čo to s tebou urobilo hladiť sám seba bez ejakulácie, bez straty energie.

Venuj tomuto cvičeniu min. 30 minút a ak sa ti nepodarí dokončiť ho bez ejakulácie, nieje nutné sa viniť alebo hanbiť, jednoducho si nájdi nový priestor pre seba a poď do toho znova.

4 - preskúmaj svoj vzťah k ženskosti

Na základe tohtotýždňovej témy preskúmaj svoj vzťah k ženám.

Odpovedz si úprimne na tieto otázky:
1. Aký bol tvoj vzťah s mamou a aký je teraz?

2. Ako často spoznávaš seba alebo svoju partnerku vo svojej matke?

3. Aká je tvoja najväčšia výzva so ženami?

4. Aké opakujúce sa vzorce chovania dokážeš identifikovať v sebe pri výzvach so ženami?

5. Ako vnímavý a pozorný k sebe a ostatným sa zvyčajne cítiš?

6. Čo sa v tebe deje, keď tvoja žena je alebo expartnerka bola v emóciach a kričí alebo plače?

7. Vidíš seba že si citlivejší a zraniteľnejší (Femínnejší – Milenec) alebo pevnejší a silnejší (Maskulínny – Bojovník)?

8. Stretol si už v živote ženu „Tú Pravú“, ktorá ťa otvorila a zmyselne viedla k umeniu sexu?

9. Ako často si sa pristihol pri tom, že si hovoríš niečo ako: „Kiežby moja žena bola iná“, „Kiežby si bola ako je ona“.

10. Ako sa cítiš a čo robíš, keď má prísť mama na návštevu, alebo keď sa vracia tvoja žena domov?

11. Aký je tvoj postoj k hudbe, spevu, tancu, umeniu, odhaľovaniu svojich emócií zmyselnosti, kráse, ženskej šťavnatosti, mäkkosti, vzťahovej intimite?

12. Milujem dobré jedlo, víno, čaj, kávu, som gurmán a užívam si pôžitky jazyka.

13. S radosťou si dopriavam čas pre seba a vychutnávam si pôžitky života pomaly a zmyselne.

14. Si viac bez energie, vitality, bez radosti a v sťažovaní alebo si viac ten, čo potrebuje stimuly zvonku, aby sa cítil živý?

Pozn: Môžeš uvažovať o akomkoľvek inom aspekte, inej otázke, ktorá sa ti zdá byť relevantná, a zahrnúť ju do svojich zistení. Toto cvičenie je tiež relevantné pre homosexuálov.

Pre dokončenie tejto výzvy, odpovedz na otázky a podeľ sa o svoje zistenia v živom videu v dĺžke maximálne 4 minúty v FB skupine.

5 - PRIVEĎ ZMYSELNOSŤ DO MILOVANIA

Zdá sa, že veľa nás mužov používa intimitu ako akt sebanenávisti a nie sebalásky. „Je to tvoja manželská povinnosť“ povieme alebo si to myslíme, ľahneme si na našu ženu a cítime sa potom vyčerpaní a ona sa môže cítiť ako odpadkový kôš. Alebo súložime úplne nevedome a skrútení neurózou.

Toto je príležitosť, aby si do svojej sexuality začal vnášať skutočnú lásku a nehu. Buď pri tom kreatívny. Vytvor priestor, skrášli ho, používaj masážne alebo vonné oleje, sviečky alebo čokoľvek, čo tebe a tvojej partnerke vyhovuje.

A uvedom si, že v ríši Milenca neexistujú žiadne ciele a ak sa nemôžeš vstúpiť do sexuálnej aktivity bez toho, aby si sa uchádzal o svoju ejakuláciu, potom je čas to pomaly zmeniť.

Ejakulácia z teba vyťahuje životnú silu. Ejakulácia je prioritne určená na reprodukciu. Celý vesmír sa vtedy spojí a všetka tvoja energia ide do ejakulácie, pretože celý vesmír si myslí, sa ide splodiť nová bytosť. Ak nechceš dieťa, držte svoje semeno vnútri a nauč sa oddeliť orgazmus od ejakulácie. Na Zrkadle Muža s tým pracujeme viac ale vieš o tom nájsť aj knihy alebo iné semináre.

Máš prax v tvorení posvätného priestoru prostredníctvom praxe Živá Obeť. Teraz podobný priestor môžeš použiť na vytvorenie posvätného priestoru pre akt milovania. Uži si to ty aj tvoja polovička! A ak tam zatiaľ nieje, vedz, že to môžeš urobiť, keď do tvojho života žena, muž vstúpi.

Ak chcete dokončiť túto výzvu, stráv aspoň 1 hodinu so svojím partnerom prípravou a uskutočnením zmyselného milostného zážitku a vášho spojenia. Napr. spojiť sa a nehýbať sa, len tak byť a vnímať vaše spojenie, dívajte sa pri tom do očí, bozkávajte sa a vnímaj, čo sa deje v tebe a v tvojej žene. Možno po prvýkrát v živote si budete skutočne blízko.

6 - PRECHÁDZKA S OTCOM, MAMOU

Je možné, že vo vzťahu k otcovi, mame vnímaš rôzne krivdy, bolesti, nedorozumenia a nemal si možno dodnes možnosť to povedať priamo do oči ani jednému z nich. A možno si tú možnosť mal, no na druhej strane znova ako možno už po mnohokrát nebolo ucho, ktoré by naslúchalo a srdce, ktoré by porozumelo tvojmu príbehu a vnímaniu. A možno máš vo vzťahu k nim alebo len k jednému z nich obrovskú úctu a vďačnosť.

Preto ťa chceme pozvať, aby si vzal svojho otca, mamu alebo oboch naraz na prechádzku do lesa a porozprával sa s nimi. Vezmi fotku otca alebo fotku mamy alebo oboch.

Predstav si, že naozaj vedľa teba kráča tvoj otec, alebo tvoja mama alebo obaja naraz. Odporúčame vziať ich na prechádzku po jednom. Urob tak, aby si na prechádzke bol sám a môžeš s otcom, mamou viesť vnútorný rozhovor.

Prechádzka bude mať tri časti.

PRVÁ časť:

Ako spolu kráčate, môžete kráčať v tichosti, môžeš si spomínať na celý váš spoločný život, na pekné no tiež aj na menej pekné a bolestné veci, na to, čo vnímaš ako krivdu, nevypovedané veci, na to, čo ti vytýkali, ako ťa bili, ako ťa obviňovali, zosmiešňovali, nútili a manipulovali. Môžeš si to aj zapisovať cestou zapisovať. Len to nechaj k sebe prísť.

DRUHÁ časť:

Potom si nájdi miesto v lese, kde postavíš alebo oprieš fotku svojho otca alebo mamy o kmeň stromu, postav sa alebo pokľakni pred fotku a pokojne mu alebo jej môžeš povedať nahlas, vykričať to, čo máš na srdci, čo ťa ťaží možno už roky a vnímaš, že to potrebuješ povedať, vykričať, vyplakať. Tu môžeš povoliť uzdu svojho hnevu, zlosti ak tam je. Teraz je ten priestor.

Nieje ľahké odpustiť, pokiaľ nemáme možnosť pustiť von boľavé veci z nášho vnútra. Je to súčasť odpustenia, ktoré má možnosť sa udiať nielen v hlave, ale hlavne v srdci.

TRETIA časť:

Potom, čo povieš, čo máš na srdci, možno si začal krivdami a skončil vďačnosťou, je na tebe ako to bude vyzerať, vyrazte znova na prechádzku na cestu späť. Na tejto časti si spomínaj na krásne veci, zážitky, čo ste spolu zažili. Môžete viesť dialóg, môžeš ho viesť v sebe alebo môžeš aj hovoriť nahlas. Nájdi, čo bolo pekné a prejav vďačnosť, pochopenie, úctu, rešpekt, uznanie.

Ak aj vnímaš, že nemáš, čo rodičom vytknúť, povedať, vezmi ich na prechádzku aj tak, a nechajte prebehnúť medzi vami pekný a úctivý rozhovor miesto bolestných spomienok.

7 - OPRI SA O SVOJ ROD

Pohodlne si ľahni alebo sa posaď a vypočuj si krátke stretnutie s tvojimi predkami, s mužmi a ženami, ktorí tu boli pred tebou. Oni sú ty a ty si oni, akokoľvek sa ti tomu nechce veriť alebo to možno odmietaš.

Čím viac sa ti podarí oprieť o svojho vlastného vnútorného muža, tým viac sa rozsvieti tvoja vnútorná žena a život naberie úplne iný a hlavne želaný smer.

Klikni na notu na pravej strane a necha sa viesť stretnutím so svojimi predkami.

Dôveruj životu, dôveruj procesu.

obraz vytvoril Zdeněk Zedka



8 - POZVI BOJOVNÍKA K SEBE

Budúci týždeň sa budeme venovať viac tvojmu vnútornému bojovníkovi v tebe. A už dnes môžeš začať robiť napr. toto

– urob 100 klikov denne (môžeš si ich rozdeliť 5×20 v jednom slede)

– Daj si wim hof dýchanie a následne si uži studenú sprchu aspoň 10-15 sekúnd

– Choď spať večer a vstaň ráno v presne v časy, ktoré si definuj sám. Definuj si ich teraz.

– Prejdi denne aspoň 3000 krokov, čo je približne 2,5km.

– Pokľakni a vyslov ďakovnú modlitbu (za čo si univerzu vďačný) ráno po prebudení alebo večer pred spaním

FILMY PRE INŠPIRÁCIU

ŽIŤ (pieseň)

délka 6:45

Zapni si titulky, niekedy anglická, inokedy nemecká, tentokrát ruská pieseň.

Človeku nieje dané vedieť,
koľko času bude žiť.
No jedno si môže vybrať,
ako s tým časom naložiť.
Čas všetko meniť! Všetko je rozhodnuté!
Zmenil som seba
V čom si horší?
Ty môžeš tiež
No v čom si horší?
Chyť šancu do svojich rúk!
Zmeň svoj život spolu s nami!

Klik krok po kroku

délka 6:15

Správná technika a nejčastější chyby kliků. Vyšperkujte svoji techniku s Jendou Cahou v základním cviku, jakým klik rozhodně je. Schváleno fyzioterapeutkou Alenou Klečkovou.

Jak zlepšit spánek

délka 17:49

…a snadno usnout a optimalizovat hormony kortizol a melatonin.

Proč si vezmete nesprávnou osobu

délka 22:00

Vtipná, ale chytrá přednáška Alaina de Bottona o tom, proč si většina lidí zákonitě vezme za manžela/manželku chybnou osobu. Ale přednáška dobře dopadne, tak se nebojte a nechte se bavit 🙂
Alain mluví velmi rychle, tak pokud nebudete stíhat titulky, v nastavení filmu si video zpomalte na hodnotu 0,75.